Καλή ερώτηση!
Λοιπόν, εγώ το αποφεύγω γενικά, αλλά χρησιμοποιώ αρκετά το "ύστερα από" ή το "έπειτα από". Σίγουρα θα πω "μετά από σένα" ή "μετά από τόσα βάσανα" ή "μετά από κάθε γεύμα", αλλά όταν τα γράψω μπορεί και να τα αλλάξω.
Για να μην απαντήσω στα κουτουρού, έκανα αναζήτηση γκουγκλ στο sarantakos.com και έβγαλα 89 ανευρέσεις. Όμως τις κοίταξα μία-μία και είδα ότι από αυτές μόνο 5 είναι δικά μου κείμενα. Οι άλλες είναι είτε σε λογοτεχνικά κείμενα (Καζαντζάκη, Βάρναλη, Γ. Ιωάννου και άλλων κορυφαίων λογοτεχνών, που γράφαν ακομπλεξάριστα "μετά από") είτε σε παραθέματα από εφημερίδες μέσα σε δικά μου άρθρα. Έπίσης, σε κείμενα του πατέρα μου ή άλλων.
Από τις 5 δικές μου ανευρέσεις, οι 3 είναι σε κείμενα της δεκ. του 1980 (διηγήματα) πριν μάθω τον κανόνα ότι "μετά από" είναι σολοικισμός.
Από τις 2 που έμειναν, η μία είναι "μετά από κάθε ποίημα" και η άλλη "μετά από το 'παίρνω'", όπου το "από" κακώς το έβαλα, πλεονάζει.
Ντρέπομαι όμως λιγάκι, που έχω ενστερνιστεί τόσο πολύ έναν τόσο παράλογο κανόνα.